メンタルヘルス 【鬱】ダルくて動けない時は？【体力ゼロ】
今日はやる気が出なくて動けない時、どうしたらいいかを解説します。
正解を先に言いますと、「タスクの分解」をすることがもっとも効果的です。
まさかの２行で終わるっていうwww
今現在鬱気味の方のために、結論を一番早く言いました。
きち...
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メンタルヘルス 【重要】反芻思考が多い人の身体的特徴
今日は「反芻思考が多い人に共通してみられる身体的特徴」について。
先に言っときます。マジで重要です。
反芻思考とは、過去に起きた悔しかった出来ごとや、イジメられた嫌な思い出などを延々と繰り返して思い出すというものです。
人によっては2...
メンタルヘルス 【眠い】やる気が出ないときの呼吸法【だるい】
今回は「やる気が出ないときの呼吸法」について話をしていきます。
しっかり寝たにもかかわらず、朝になるとなかなか布団から出られない。
大事な用事があるのに、あと5分ぐらいいいかと寝てしまうこと、誰でも経験があると思います。
また朝だけで...
HSP 頭の疲れを取る方法
今日は頭の疲れを取る方法について解説していきます。
皆さんは精神的に疲れたときにどうやって回復するようにしていますか?
ほとんどの人はまとめて寝るようにしたり、サプリメントを取ったりお金や時間をかける方法を取ると思います。今回ご紹介する...
メンタルヘルス 仕事中にため息をつかない方がいい
ため息をすると幸せが逃げるとよく言われるが、別の意味で僕も賛成。ため息は基本的にするべきじゃない理由について、生物学的な観点から解説しました。
メンタルヘルス 僧帽筋の硬直と怒りやすさ
みなさまお疲れ様です。
今日は僧帽筋と、易怒性(怒りっぽさ)の関係について。
怒りっぽい人は体も硬い
非常によく言われていることですが、
「体と心はつながっている」
と聞きますね。精神的に緊張しやすい人は、肉体的にもガチガチになっ...
メンタルヘルス 怒りとストレス、睡眠②
みなさまお疲れ様です。
前回に引き続き、怒りとストレス、睡眠について。
前回は異常なほどキレてしまう人の精神的な背景について書きました。
＜参考＞怒りとストレス、睡眠①
僕の持論ですが、人間の精神力を器に例えるとするならば、その大き...
メンタルヘルス 怒りとストレス、睡眠①
みなさまお疲れ様です。
二つ前の記事でも怒りについての記事を書きましたが、今回はストレスや睡眠の話なども含めてさらに掘り下げていきます。今日は少し長くなるかもです。
＜参考＞異常なほど怒りが収まらないときは？
繊細でストレスをため込み...
メンタルヘルス グレーゾーンは助けを求めてはいけないのか？
みなさまお疲れ様です。
SNSは難しいなぁと感じる今日この頃です。
お時間あればTwitterの流れを観てもらえれば分かりますが、たまーに発達障害についてのあるあるを呟くと、DMだったりコメントで面白い人が乱入してきます。
発達障害の...
メンタルヘルス メンタルの悪化を食い止めるには？
みなさまお疲れ様です。
今日は少しスピリチュアルな話で、僕自身ちょっとアレルギーがあることなのですが、どうしても触れざるを得ないかな、と思ったので書くことにしました。
よく「考えていることは現実化する」と言いますね。
とにかく物事をポ...