サプリメント ＜第99回目＞手軽にたんぱく質を摂りたいなら？
みなさまお疲れ様です。
今日はたんぱく質を手軽に摂れる食材をご紹介したいと思います。
一応先に確認しておきたいのですが、たんぱく質の推奨摂取量の目安は何ｇか、なんの食材をどのくらい食べればOKなのか、軽くご説明します。
基本的には、自...
サプリメント 
自己啓発 ＜第98回目＞進化論と島田紳助さん
みなさまお疲れ様です。
突然ですが、みなさまは生物学者のダーウィンの進化論をご存知でしょうか？
彼の著作のあまり細かい話はしませんが、有名な「生き残る生物というものは、単純に強い生き物ではなく、環境の変化に耐えうるもののことである」とい...
メンタルヘルス ＜第97回目＞自分のメンタルの状態を知る
みなさまお疲れ様です。
今、皆さんは怒っていますか？それともボーっとしていますか？集中していますか？
・・・冷静ですか？
今の自分の感情の状態を正確に知ることが出来るということは、自分を客観的に見ることが出来ているということです。もし...
トレーニング ＜第96回目＞何を鍛えたら体力は上がるか
みなさまお疲れ様です。
今回は主に男性向けの話になりますが、少々シモの話を交えて体力についての考察をします。（もちろん真面目です、大真面目です。）
男性の場合、体力の衰えを感じる瞬間の一つに、性行為の際の男性器の反応が挙げられますよね。...
自己啓発 ＜第95回目＞寝ずに努力するのは本当に正しいか
みなさまお疲れ様です。
みなさまは萩本欽一さんという方をご存知でしょうか？多分ほとんどの方は名前くらいは聞いたことがあると思います。
「欽ちゃん走り」とか「なんでそーなるの」といった、今でも語り継がれるギャグを持つ大御所のコメディアンで...
発達障害 ＜第94回目＞療育の成果を実感するまでどのくらいかかる？
みなさまお疲れ様です。
以前よりTwitterをいじるようになってからたまに聞かれるようになったのですが、実際に療育を始めてどのくらいで成果が出るのか？という質問があったので自分なりに応えていきたいと思います。
先に結論から言うと、すべ...
自己啓発 ＜第93回目＞悔しさは2種類ある
みなさまお疲れ様です。
最近アームレスリングの練習で疲れ果てて土曜日の夜は戦闘不能になり、ブログの更新が出来ませぬ…(;´･ω･)
でも本当に始めてよかったなと思います。僕はまだ弱すぎて左手に至っては女性の選手に負けてしまうほど弱いです...
トレーニング ＜第92回目＞療育の為に筋トレする理由
みなさまお疲れ様です。
今日は療育が進み、ある程度トレーニングができるようになった方向けです。
というか、そうじゃないとそもそもやる気が出ないハードな筋トレの話なので、心に余裕があるときに試してください。
ぶさえもんはちょいちょい筋肉...
サプリメント ＜第91回目＞療育のコストはどのくらい？
みなさまお疲れ様です。
複数回に渡って、鬱などの療育に特殊なサプリメントは必要ないと説いてきました。
では、具体的に商品名を挙げて一か月あたりのコストがいくらになるか計算してみます。
折に触れて言っていますが、このブログは大金持ちの為...
サプリメント ＜第90回目＞最低限必要な栄養素は？
みなさまお疲れ様です。
以前書いた記事では、マニアックなサプリメントは基本的に必要ないと言いました。今回は、じゃあ逆に最低限絶対に摂らないといけない栄養素は何なのかを紹介していきます。
注意してほしいのは、ここに紹介する栄養素は個々に独...