食事 どの栄養素が足りないか分かっていますか？
みなさまお疲れ様です。
前回友人S氏にいろいろと救われたという話をしました。
＜参考＞直すべき悪癖：人間関係リセット癖
彼から教わったことの中で他にも非常に参考になることがあったので、今回ご紹介します。
みなさまは一日の食事の中で、...
発達障害
食事 
人間関係 直すべき悪癖：人間関係リセット癖
みなさまお疲れ様です。
先日購入した低温調理器が大活躍しています。
鶏の胸肉を入れたジップロックに焼肉のたれをぶち込んだだけのものから、タンドリーチキン風、オリーブオイルを入れてコンフィっぽくしたりなど、なんでもできるのでとても楽しいで...
食事 発達障害の最強のサポート：低温調理器
みなさまお疲れ様です。
今日は興奮冷めやらぬままの更新となります(;'∀')(笑)
以前から一部のボディビルダーの方の間で話題になっている、「低温調理器」をついに購入しました。
ついにというほど高額ではないのですが、自炊が得意でない人...
トレーニング 筋トレがどうしても続かない人へ
みなさまお疲れ様です。
少しずつコロナによる自粛をやめて営業を始めるお店が出てきましたね。
僕ももしかしたら月末までではなく、それよりも早く仕事に復帰する可能性が出てきました。
自粛中は本当に何もできない状態でしたから、24時間の中で...
トレーニング どこからがオーバートレーニング？
みなさまお疲れ様です。
ずっと外出自粛中なので普段のトレーニングのほかに、勝手にひとりで腕立て伏せ500回とか、それでも時間が余るのでスクワット250回とかやってみました。そこで起きた体の異変とは・・・？
意外なものでした。
世間でい...
新型肺炎 自粛と営業再開のジレンマ
みなさまお疲れ様です。
緊急事態宣言から2週間ほど経ち、経済がどんどん苦しくなってきていますね。特に飲食業をされてる方はマジで苦しいと思います。
休業してても家賃などの支払いはずっと続けないといけないから、一人当たり10万円では全然足り...
トレーニング 筋トレする意味が分からなくなったら？
みなさまお疲れ様です。
新型コロナウイルス蔓延による影響で、僕の職場も休業になっています。
ほとんど外出をしていないので、家の中で筋トレするくらいしかやることがありません(;´･ω･)笑
今自重でやっているメニューが
・腕立て伏せ ...
発達障害 ブログを副業に？んな甘くないよ(;´Д｀)
みなさまお疲れ様です。
最近よく受ける相談で、コロナで勤めている会社が完全に休業しているという方から、
「暇だから自粛期間が空けるまでにブログでも書いて副業にしたいのですが、どうやるのですか？」
というものがあります。それも結構な件数...
トレーニング 年齢を重ねた後のトレーニング法
みなさまお疲れ様です。
自粛期間中、どう過ごされているでしょうか？
運動不足の解消のために筋トレされたり、人がいない時間にランニングをされてる方が多いと聞きます。
今回もトレーニング法についてのお話になります。
前回の「（限界回数÷...
トレーニング 自重トレのレップ数を上げる方法
みなさまお疲れ様です。
多くの方が外出自粛で家の中にこもりきりになっていますね。
運動不足にならないように何かしら筋トレしようと考えている方の為に、いいトレーニング法があるのでシェアします。
先にお断りしておきますと、今回ご紹介するト...