ADHD ＜第50回目＞特殊部隊スペツナズが行う、常識を覆すトレーニング
みなさまお疲れ様です。
今回は運動療法の観点から、発達障害の方向けにとてもいいトレーニング法を見つけたのでシェアいたします。
現在日本で主流のトレーニングは、筋肥大を狙うのであれば全力で1回できる重量を1RMとし、10RM×３セット～５...
運動療法
ADHD 
トレーニング 【4スタンス理論】人によって正しい姿勢の「軸」は違う
みなさまお疲れ様です。
今回は姿勢に関する情報をシェアします。
みなさんは何かスポーツをやったことがありますか？
なんでも構いません。野球、サッカー、テニス、卓球、バドミントン、格闘技・・・
一生懸命練習していても、なか...
アスペルガー ＜第30回目＞含胸抜背しよう：アスペ人は体がガチガチに固まっている
みなさまお疲れ様です。
精神的な疲れってたまってくると体にも影響が出てきますよね。特に立ち仕事のようにいつも同じ姿勢でいたり、常に予想外のコミュニケーションが必要とされる職場にいる場合、たいした肉体的負担がなくても体（特に肩、腰）がガチガ...
アスペルガー ＜第20回目＞首猫背はマジでいいことない
みなさまお疲れ様です。
Twitterでも徐々にご質問いただいたり、ブログの感想をくださる方が増えてきてとてもうれしいです！これからも応援よろしくお願いいたします(*´ω｀*)
今日は首猫背に関して。
最近姿勢がメンタルや体調に深くか...
アスペルガー ＜第17回目＞自分の体で人体実験：テストステロンブースターとは？
みなさまお疲れ様です。
今回から時々やっていこうと思うのが、自分で試したことのないサプリメントの実験、レビューです。
ある程度副作用の少ないメジャーなもの（亜鉛、コリン、ホスファチジルセリン、DMAEなど）はほぼ試し切ったので、ちょっと...
トレーニング ＜第13回目＞アスペルガーや鬱の方の為の体力づくり
みなさまお疲れ様です。
今日は体の器質的な問題がない方（重度の喘息、高血圧などがない方）向けに、お勧めできるトレーニングについてお伝えしたいと思います。
先に結論からいうと、家の中で簡単にできる自重トレーニングを継続してやるのが...
アスペルガー ＜第9回目＞呼吸の力を高めるには？パワーブリーズの威力
みなさん、お疲れ様です。
今日はまた呼吸の話。以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。
以前自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを...
自己啓発 ＜第3回目＞腹式呼吸がダメなら何がいいの？
みなさまお疲れ様です。
ワードプレス始めたばかりで、仕組みも暗中模索の中勉強しながらふうふう言いながら書いております。まずは前回の続きです。世間では好意的に受け入れらている、腹式呼吸をディスって終わっていました。
では、どんな呼吸が体に...